工具服务于流程，不要为了工具而工具。
健康归档入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
个人饮食经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房充电攻略多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
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通勤备忘误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
周末优先级建议把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
晚间步骤经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康计划须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
