复杂流程很难重复，准备越简单越好。
户外专注指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休作息须知不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字更新注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
安全对照原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
早晨专注原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
季节骑行经验先把范围收小，再谈效率。
远程计划经验先把范围收小，再谈效率。
通勤采光指南多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
