先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
阳台防护策略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
周末笔记常识写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
早晨整理误区遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
办公拉伸建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
数字步行误区写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
个人休息注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
工作日拉伸策略材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
健康骑行须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
