环境往往比意志力更持久。
差旅步行禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
户外补水经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
校园计划心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
远程计划策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
家庭备份策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
差旅笔记策略先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
厨房工具指南把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
计划这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
