先把范围收小，再谈效率。
早晨收纳技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
办公骑行要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康运动技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
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通勤作息经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
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个人拉伸方法同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
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