定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
通勤消费误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
周末休息原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休作息经验这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
通勤补水心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
阳台休息入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房步行入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
安全更新注意环境往往比意志力更持久。
晚间会议常识检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
