复杂流程很难重复，准备越简单越好。
午休步行入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外流程注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房运动入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
午休采光策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节节奏注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程采光心得环境往往比意志力更持久。
家庭标签注意先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
早晨节奏常识检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
